Sakit Punggung di Pagi Hari Apa Penyebabnya? 5 Hal Ini Mungkin Bisa Menjawabnya

KABAR BESUKI – Tak sedikit orang merasakan sakit punggung ketika bangun tidur, apalagi saat berdiri dari tempat tidur.Nyeri ini biasanya disebabkan oleh rasa kaku akibat istirahat yang lama atau penurunan aliran darah saat tidur.

Tetapi setelah bergerak, gejala biasanya mereda.Meskipun nyeri punggung pagi bisa terjadi secara berkala, beberapa orang mengalaminya lebih sering daripada yang lain.

Rasa sakit yang terus-menerus ini dapat disebabkan oleh sejumlah masalah, termasuk punggung tertekan, postur tubuh yang buruk dan kondisi medis lain. Dilansir dari Healthline, beberapa hal berikut bisa menjadi penyebab sakit punggung.

Baca Juga: Stop Berfoya-Foya, Inilah 7 Hal yang Tidak Pernah Dibeli oleh Orang yang Cerdas dalam Mengelola Keuangan

1. Posisi tidur

Posisi tidur yang buruk dapat memberi tekanan pada tulang belakang, menyebabkan lekukan alaminya menjadi rata. Hal ini dapat membuat punggung menjadi tegang dan rasa tidak nyaman pada persendian.

Dokter menyarankan untuk tidur miring atau telentang dengan bantal di bawah lutut. Jika tidur tengkurap adalah satu-satunya posisi yang nyaman, letakkan bantal di bawah panggul atau perut bagian bawah sebagai penyangga. Ini membantu mengurangi tekanan dari punggung.

2. Kasur buruk

Menurut studi tahun 2009, mengganti kasur yang lebih tua ke yang lebih baru dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi ketidaknyamanan punggung, dan mengurangi gejala stres.

Baca Juga: Stop Kebiasaan Menggigit Kuku Segera! Karena Akan Menimbulkan Efek Ini pada Tubuh

3. Kehamilan

Sakit punggung selama kehamilan sangat umum terjadi. Beberapa wanita mungkin mengalami rasa sakit ini sejak 8 minggu setelah kehamilan, tetapi kemungkinan besar akan menjadi masalah antara bulan kelima dan ketujuh.

Kehamilan bisa menyebabkan ketegangan pada otot punggung bawah. Setelah tidur dalam jangka waktu yang lama, nyeri punggung bawah ini bisa bertambah parah di pagi hari, menyebabkan otot kaku.

4. Degenerasi diskus

Degenerasi diskus merupakan tekanan pada bantalan tulang rawan yang berfungsi sebagai penyangga tubuh. Tidak ada pemicu utama pada penyakit ini, tetapi biasanya terjadi pada seseorang yang berusia lansia.

Dalam beberapa kasus, degenerasi diskus tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Tekanan di dalam cakram lebih tinggi di pagi hari. Penderitanya busa merasakan nyeri, matirasa bahkan kelemahan pada anggota tubuh lain.

Baca Juga: Terlahir Sebagai Putri Raja, Berikut Potret Kehidupan Sederhana Para Putri Kerajaan di Dunia Modern

5. Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah kelainan yang menyebabkan nyeri muskuloskeletal yang meluas. Diyakini bahwa fibromyalgia memperkuat rasa sakit dengan memengaruhi cara otak memproses sinyal rasa sakit. Meskipun siapa pun rentan terhadap fibromyalgia, penyakit ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.

Gejala lain yang terkait penyakit ini adalag kelelahan, mood buruk, sakit kepala, depresi hingga iritasi usus.Tidak ada obat untuk fibromyalgia, tetapi ada sejumlah obat nyeri yang tersedia untuk membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala nyeri.***