Network
Dia menjelaskan, kesalahan terbesar yang dilakukan oleh para gym-go adalah terlalu banyak melakukan hal yang sia-sia selama workout sehingga lemak yang terbakar tidak sesuai dengan target yang mereka inginkan.
“Dalam pengalaman saya sebagai pelatih, ini adalah satu-satunya kesalahan terbesar yang dilakukan para gym-go yang membatasi seberapa banyak lemak yang dapat mereka bakar selama latihan,” tuturnya.
Dia juga menyarankan, agar pelaku gym-go menyingkirkan segala bentuk gangguan yang mungkin dapat mengganggu proses workout agar hasilnya lebih optimal.
“Jika Anda ingin membakar lebih banyak lemak, singkirkan berbagai gangguan sehingga Anda dapat memberikan segalanya di gym,” katanya menambahkan.
McBraity menyarankan agar Anda yang ingin melakukan workout untuk benar-benar tidak melakukan interaksi apapun dengan menggunakan ponsel atau gadget Anda.
Jika Anda ingin workout sambil mendengarkan musik kesayangan Anda, gunakan mode terbang (airplane mode) agar tidak ada gangguan (distract) dalam bentuk apapun (telepon, messenger chat, ataupun media sosial lainnya).
Baca Juga: Dinas Kesehatan Kota Bandung Pastikan Virus B117 Belum Sampai Memasuki Daerahnya
Senada dengan McBraity, Lisa Herrington yang merupakan instruktur pribadi bersertifikat ACSM dari pendiri FIT House Davis menyarankan Anda untuk memanfaatkan waktu workout yang Anda jalani di gym dengan sebaik mungkin.
“Gunakan setiap menit dengan bijak,” kata Lisa Herrington sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari Eat This.
