Tidur Sebelum Jam 10 Malam Ternyata Bisa bikin Cantik dan Sehat, Ini Alasannya

KABAR BESUKI – Kualitas tidur dapat mempengaruhi kesehatan. Demi menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat, sebaiknya kamu harus memiliki waktu tidur yang cukup. Menurut penelitian, tidur yang cukup pada malam hari bisa membuat kulit terlihat kebih muda dan sehat.

Tidak hanya itu saja, tidur yang cukup di malam hari juga membuat badan terasa lebih fit dan segar. Ketika tubuh terasa lebih segar saat bangun pagi, kita juga akan lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Jam tidur ternyata juga membuat kondisi fisik lebih bugar, dan khususnya perempuan, jam tidur yang tepat bisa membuat wajah lebih cerah dan cantik.

Baca Juga: Memperingati Hari Musik Nasional, Ini Daftar Penyanyi Solo Milenial Paling Bersinar di Era Industri 5.0

Untuk mendapatkan tidur yang maksimal dan berkualitas, para ahli menyarankan untuk membiasakan tidur sebelum jam 10 malam. Tidur sebelum jam 10 malam juga memberi manfaat baik bagi kecantikan dan kesehatan.

Dilansir Kabar Besuki dari Geniusbeauty, rutin tidur jam 10 malam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Pukul 10 malam hingga 3 dini hari merupakan waktu hormom-hormon penting dalam tubuh sedang diproduksi

Hormon-hormon tersebut sangat berkaitan erat untuk menjaga tubuh terlihat awet muda, meningkatkan daya kreativitas, dan menjaga feltilitas. Jadi, beristirahat dalam kurun waktu jam 10 malam bisa menjaga keseimbangan hormon di dalam tubuh.

Proses regenerasi sel-sel lama menjadi sel-sel baru juga hanya dapat terjadi pada malam hari saat sedang tidur.

Tidur saat jam 10 malam juga membuat sistem saraf istirahat atau relaksasi, karena waktu optimal untuk mengistirahatkanhya adalah pukul 10 malam. Tidur pukul 10 malam juga bisa memberi efek tubuh terasa lebih bugar dua kali lipat dibandingkan saat tidur melebihi jam 10.