Tidur Sebelum Jam 10 Malam Ternyata Bisa bikin Cantik dan Sehat, Ini Alasannya

Baca Juga: Setelah Mendapat Apresiasi Positif dari Masyarakat, Polda Metro Akan Galakkan Razia Knalpot Bising

Jam 10 malam juga merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan otak dan pikiran sehingga keseimbangan tubuh lebih terjaga. Tidur di jam ini juga membuat seseorang lebih mudah bangun pagi

Menurut para ilmuan, tidur sebelum jam 10 malam dapat membuat seseorang mendapatkan kualitas tidur terbaik, sehingga fungsi-fungsi biologis dalam tubuh juga bisa berjalan dengan baik.

Disiplin tidur sesuai jam biologis sangatlah penting untuk dilakukan, hal ini karena dapat mengurangi stress, mencegah timbulnya penyakit, meningkatkan daya ingat, menambah kualitas hidup, meningkatkan energi, menjaga  berat badan, serta meningkatkan hormon yang dapat merawat tubuh.***