Network
KABAR BESUKI - Banyak orang yang menyukai kacang-kacangan sebagai menu favorit setiap harinya.
Kacang adalah sumber zat besi, magnesium, kalium, seng, dan folat. Tubuh kita menggunakan zat besi untuk membuat protein darah dari hemoglobin dan mioglobin yang membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Selain itu, zat besi adalah nutrisi utama untuk hormon dan jaringan ikat kita seperti tendon dan ligamen. Konsekuensi jangka pendek dari makan kacang-kacangan sudah jelas yakni Anda akan merasa kenyang, dan Anda akan mendapatkan banyak sekali nutrisi penting.
Tapi apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur? Simak berikut ulasannya, sebagaimana dikutip dari laman Eat This.
Baca Juga: Kecanduan Video Syur Berdampak Buruk Terhadap Mental, Simak Tips Berikut untuk Menghentikannya
1. Kesehatan usus meningkat
Penelitian telah menunjukkan bahwa lentil, khususnya, dapat bermanfaat bagi kesehatan usus dengan meningkatkan fungsi usus dan memperlambat laju pengosongan perut, sehingga membantu mendukung pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah.
2. Bisa menurunkan berat badan
Kacang adalah pilihan yang fenomenal jika Anda mencoba mengurangi berat badan karena mereka penuh dengan protein dan serat, keduanya membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Faktanya, bahwa 1 cangkir kacang yang dimasak mengandung 12 gram serat dan 15 gram protein.
