Network
KABAR BESUKI – Jenis makanan seperti apa yang masuk ke dalam tubuh akan menentukan bagaimana kualitas dan kesehatan seseorang baik itu laki-laki atau perempuan.
Mengkonsumsi makanan sehat sudah tentu akan mendatangkan manfaat bagi kesehatan. Apalagi wanita, yang sangat sensitif terhadap pemilihan makanan.
Makanan sehat dapat membantu mengelola penyakit seperti diabetes, kanker payudara, dan penyakit jantung. Makanan jenis khusus juga dapat memperkuat tulang, memperkuat sistem kekebalan, dan melindungi kulit.
Baca Juga: Sering Merasa Kebelet BAB Saat Berada di Toko Buku? Ternyata Begini Penjelasannya Menurut Dokter
Baca Juga: Agar Freelancer Pemula Lebih Pede Berkarir dan Siap Bangun Karir Mandiri, Simak 7 Tips Berikut Ini
Para peneliti mengungkapkan bahwa sejatinya wanita perlu fokus pada nutrisi tertentu untuk menjaga kesehatan dan memerangi masalah kesehatan wanita yang paling umum melalui berbagai tahap penuaan.
Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dikonsumsi oleh wanita, seperti dilansir dari Boldsky.
Kacang Kenari
Makanan ini mengandung antioksidan dan asam lemak omega-3, dan telah ditemukan bahwa mengunyah dua ons kenari sehari akan membantu peningkatan aliran darah dari dan menuju jantung dalam 8 minggu.
Jumlah konsumsi yang sama juga memiliki kapasitas untuk memperlambat perkembangan kanker payudara.
Pisang
Penelitian menunjukkan risiko wanita terkena stroke meningkat setelah menopause karena penurunan kadar estrogen. Buah pisang kaya akan kalium dan rendah natrium. Mereka juga dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi dari serangan jantung dan stroke.
Kayu Manis
Apabila keluarga Anda memiliki riwayat penyakit Alzheimer maka pola makan harus benar-benar diperhatikan untuk meminimalkan risikonya. Salah satu solusi terbaiknya adalah menambahkan kayu manis ke dalam makanan.
Kayu manis mengandung proanthocyanin dan cinnamaldehyde yang dapat menghambat pembentukan protein penyebab Alzheimer.
Bayam
Makan lebih banyak makanan seperti bayam akan membantu mencegah alergi, diabetes gestasional, infeksi vagina, dan penambahan berat badan berlebih.
Paprika Merah
Paprika merah adalah sumber vitamin C terbaik dan bermanfaat untuk kulit dan kekebalan tubuh. Makan lebih banyak paprika merah dapat membantu mengurangi kerutan dan kekeringan pada kulit.
Menambahkan vitamin C dalam jumlah cukup ke dalam menu makanan akan membantu melindungi Anda dari masuk angin atau flu.
Salmon
Ikan salmon kaya akan omega-3 dan asam lemak anti-inflamasi yang dapat menurunkan kemungkinan seseorang meninggal akibat penyakit jantung hampir 33 persen. Ini juga membantu mengurangi kemungkinan radang sendi.
Baca Juga: Minta Jaminan Transfer, Bruno Fernandes 'Menolak' Menandatangani Kontrak Baru di Manchester United
Roti Gandum Utuh
Makan lebih banyak makanan kaya serat dapat mengurangi risiko kanker payudara. Ini mengurangi kadar estrogen dalam darah, yang terkait dengan pembentukan perkembangan kanker payudara. Sepotong roti utuh dapat menyediakan hingga 6 gram serat.***
