Network
KABAR BESUKI – Banyak orang yang memakan makanan yang sama setiap hari karena menyukainya. Beberapa orang memakannya karena untuk diet dan mempertahankan berat badan.
Tetapi menurut para ahli, penting untuk mengubah makanan secara teratur. Ada beberapa alasan mengapa sangat penting untuk memvariasikan apa yang dimakan setiap hari, tetapi yang terpenting di sini adalah nutrisi.
Memakan makanan yang sama setiap hati tidak dapat memenuhi nutrisi harian, malah akan menyebabkan kurang nutrisi. Dilansir dari Eatthis, berikut anjuran makan setiap hari.
Baca Juga: Thailand Kembali Mengadakan Festival Songkran Tahunan Untuk Menarik Kembali Wisatawan
- Makan Pelangi
Memakan makanan berbagai jenis, sangat bermanfaat. Erin Kerterson, seorang ahli gizi mengatakan, "Nutrisi memberikan warna yang berbeda, jadi seseorang cenderung tidak akan kehilangan nutrisi jika makan makanan bermacam dengan berbagai warna”.
Ahli diet terdaftar Hailey Crean setuju bahwa membuat piring berwarna pelangi adalah cara yang bagus untuk memulai. "Banyak fitonutrien dalam makanan yang memberikan manfaat kesehatan juga bertanggung jawab atas pigmen warna dalam makanan,” kata Hailey.
- Membeli Makanan Utuh
Baca Juga: Memperingati Isra' Mi'raj 1442 H, Warga Perumahan Banyuwangi Baru Gelar Pengajian di Masjid Ar-Rah
Berbelanja makanan utuh membuatnya lebih mudah untuk memastikan bahwa seseorang mendapatkan variasi di setiap piring.
"Beberapa kudapan dan makanan olahan sangat kalori atau padat gula, dan memiliki sedikit atau bahkan tidak ada nilai gizi,”kata Dr. Daniel Atkinson, Pemimpin Klinis di Treated.com.
