Network
KABAR BESUKI - Bagi pasangan suami istri, memiliki sebuah momongan merupakan keinginan terbesarnya.
Namun, terkadang ada seseorang yang pesimis sebab tak kunjung mendapatkan momongan. Hal ini mungkin dipengaruhi oleh kesehatan keduanya.
Adapun beberapa makanan yang bisa membantu untuk meningkatkan kesuburuan Anda. Simak berikut sebagaimana dikutip Kabar Besuki dari Eat this.
Baca Juga: Trik 30 Detik Sukses Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Keras, Ahli Gizi Ungkap Hal Ini
1. Buah dan sayuran warna gelap
Fitonutrien yang memberi warna cerah pada buah dan sayuran juga bertanggung jawab atas manfaat antioksidannya. Umumnya, semakin dalam warnanya, semakin besar potensi antioksidannya. Sperma sangat rentan terhadap kerusakan oksidatif, jadi diet kaya antioksidan sangat penting untuk memfungsikan sperma. Buah dan sayuran juga menyediakan serat dan vitamin dan mineral dalam jumlah besar yang secara langsung memengaruhi kualitas sperma dan sel telur.
2. Sayuran berdaun hijau
Satu studi menemukan bahwa pria dengan asupan folat makanan tertinggi memiliki 87% penurunan risiko salah satu penyebab paling umum subfertilitas pria (oligoteratospermia) dibandingkan dengan pria dengan asupan terendah. Folat berasal dari akar Latin yang sama dengan dedaunan, jadi mudah diingat sayuran berdaun hijau adalah sumber yang bagus.
Baca Juga: Seberapa Efektif Vaksin Covid-19 Melawan 3 Varian Baru Virus Corona? Simak Penjelasannya Disini
