Awas! Jangan Makan Mie Instan dengan Double Porsi Karena Akan Menyebabkan Efek Berbahaya Ini

KABAR BESUKI - Nampaknya tidak ada yang meragukan rasa mie instan, baik itu mie goreng maupun mie rebus. 

Namun di balik kelezatan global ini, tahukah Anda porsi mana per porsi mie instan yang cocok untuk Anda?

Dibandingkan dengan kalori dalam satu porsi mie instan 75 gram yang rata-rata 400 kalori, nasi seberat 75 gram hanya mengandung 100 kalori, artinya kalori mie instan empat kali lebih banyak dari kalori yang ditemukan. dalam nasi dengan berat yang sama.

Baca Juga: Ditetapkan Sebagai Tersangka, Mantan Direktur Utama PT Bosowa Corporindo Akan Diperiksa oleh Bareskrim Polri

Baca Juga: Via Vallen Viral Karena Curi Perhatian Manchaster United, Pandji Pragiwaksono Sindir Market Indonesia

Kalorinya sangat tinggi sehingga berbanding terbalik dengan nutrisi dalam mi instan. Ini karena mie instan mengandung nutrisi yang bisa dikatakan cukup lengkap, seperti serat, protein, vitamin A, vitamin B kompleks, kalsium dan zat besi.

Namun nutrisi tersebut adalah nutrisi yang kecil (mikronutrien), jadi sebenarnya inilah yang paling mempengaruhi Anda mengapa seporsi mie instan masih kurang.

Karena yang disajikan dalam seporsi mie instan hanya sedikit kandungan gizinya. Jadi, untuk menambah kekurangan gizi pada mie instan, ada baiknya anda menambahkan sendiri kekurangan tersebut dengan sayuran atau kacang-kacangan.

Apabila mengonsumsi satu porsi dan merasa masih kurang, pastinya tidak sedikit dari Anda yang malah ingin memasaknya hingga double porsi.

Namun, tahukah Anda bahwa sebenarnya mengonsumsi mie instan dengan double porsi ternyata malah menimbulkan efek bahaya bagi tubuh?.

Baca Juga: Lidah Buaya Ternyata Miliki Manfaat untuk Kulit Wajah, Salah Satunya Bisa Atasi Flek Hitam

Mengutip dari akun Twitter dengan nama pengguna @AhliGiziID, Kandungan natrium merupakan salah satu nilai gizi tertinggi pada mie instan.

Merupakan salah satu kandungan natrium pada mie instan yang dibumbui dengan mie goreng. Dalam satu bungkus mie instan, kandungan natriumnya bisa mencapai 1.070 mg.

Lalu bagaimana dengan 2 bungkus? Tentu saja menjadi adi 1070 x 2 menghasilkan sejumlah 2140 mg.

Faktanya, WHO merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi natrium lebih dari 2000 mg. Ada banyak efek negatif jika Anda mengonsumsi lebih dari 2000 mg sodium per hari, terutama bagi kesehatan.

Ketika asupan natrium tinggi, ginjal membuang kelebihannya melalui urin. Namun, jika ginjal tidak dapat lagi membuang kelebihannya, natrium menumpuk di dalam darah, menarik dan menahan cairan dalam aliran darah. Akibatnya volume darah akan meningkat.

Baca Juga: Sudah Berusia 40? Sebaiknya Wajib Hindari Daftar 5 Makanan dan Minuman Ini Karena Tidak Layak Konsumsi

Ini akan menyebabkan jantung bekerja lebih keras dan meningkatkan tekanan di arteri. Dalam jangka pendek, bisa menyebabkan pembengkakan pada wajah hanya di pagi hari.

Namun, jika terjadi dalam waktu yang lama, risiko terkena tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal akan semakin besar.

Tidak kalah pentingnya, untuk membedakan antara ‘double porsi’ dan ‘ukuran jumbo’.

Double porsi berarti Anda makan 2 bungkus mie sekaligus. Jadi jika kandungan natriumnya sangat besar sekitar 1.340 mg.

Bagaimanapun, petani mie peduli dengan kesehatan Anda. Siapkan porsi jumbo tapi kandungan natriumnya <2000 mg.

Baca Juga: Stephanie Poetri Luncurkan Album Barunya ‘AM:PM’, Berisi Cerita Tentangnya dari Pagi Hingga Malam?

Demi menjaga kesehatan diri sendiri, alangkah baiknya jika Anda ingin makan mie instan dengan porsi yang pas dan tidak terlalu sering.

Mi instan tidak berbahaya apabila tidak dikonsumsi terlalu sering. Karena apapun yang terlalu banyak itu tidak baik, apalagi untuk tubuh sendiri.***