Penelitian Mengungkapkan 5 Makanan yang Memperlancar Metabolisme dalam Tubuh

KABAR BESUKI – Metabolisme adalah kemampuan tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Proses ini adalah proses kalori dalam makanan dan minuman bergabung dengan oksigen untuk melepaskan energi yang Anda butuhkan untuk melakukan berbagai aktivitas.

Tubuh Anda membutuhkan energi sepanjang waktu, bahkan saat  Anda sedang istirahat. Terjadi fungsi berbeda yang sedang berlangsung di dalam diri Anda seperti bernapas, mengedarkan darah, dan memperbaiki sel yang membutuhkan energi.

Kecepatan metabolisme biasanya dipengaruhi oleh ukuran tubuh, jenis kelamin dan usia.Ketika metabolisme Anda berfungsi dengan baik, Anda akan merasakan banyak manfaat kesehatan.

Baca Juga: Ramalan Tarot Percintaan Hari Ini, 19 Maret 2021: Leo Menyukai Seseorang dan Aquarius Jangan Buru-buru

Memiliki metabolisme yang cepat berarti tingkat energi Anda jauh lebih stabil. Metabolisme yang bagus akan menjadikan Anda fokus.

5 Makanan yang dapat mempercepat metabolisme:

1. Daging Tanpa Lemak

Dibutuhkan lebih banyak pekerjaan untuk mencerna protein daripada mencerna karbohidrat atau lemak. Karena itu, para ahli merekomendasikan makan daging segar tanpa lemak seperti unggas dan ikan. Penelitian telah menunjukkan bahwa protein dapat meningkatkan pembakaran kalori setelah makan sebanyak 35 persen.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati yang sangat baik. Mereka juga kaya serat, baik yang larut maupun tidak larut. Tubuh Anda menggunakan banyak energi saat memecah serat dan protein, dan itu membuat metabolisme Anda bekerja dengan baik.

3. Biji-bijian

Baca Juga: Studi Mangatakan Para Wanita Lebih Rentan Alami Insomia Dibandingkan Pria, Ini Alasannya