Network
KABAR BESUKI - Berdiet demi mengurangi berat badan memang salah satu hal yang paling sulit dilakukan. Ada berbagai cara diet yang menawarkan jaminan turun berat badan tanpa harus mengurangi jatah makanan Anda.
Salah satunya adalah Intermittent fasting atau puasa berkala. Intermittent fasting adalah salah satu metode penurunan berat badan yang menjadi tren sejak beberapa tahun belakangan ini.
Untuk melakukan metode ini, Anda hanya perlu menghindari makanan selama beberapa jam dalam sehari dan makan seperti biasanya dalam kurun waktu tertentu. Ada beberapa varian waktu yang bisa dilakukan dalam mengikuti puasa berkala ini.
Baca Juga: Gelar Webinar Kesetaraan Gender, ENCE: Kekerasan Ranah Personal Duduki Peringkat Tertinggi
Baca Juga: Dalam Pemantauan Proses Vaksinasi, Jokowi Sebut Provinsi Jawa Timur Telah Siap Divaksin AstraZeneca
Baca Juga: Dinyatakan Lulus SNMPTN Ternyata Belum Jaminan Diterima di PTN? Simak Penjelasan Selengkapnya!
Diantaranya puasa 16 jam dan makan dalam waktu delapan jam, puasa 20 jam dan makan dalam waktu empat jam, atau makan tiga kali sehari seperti biasa kemudian puasa di keesokan harinya.
Ada juga yang makan seperti biasa selama lima hari, lalu kurangi konsumsi kalori sebanyak 500 hingga 600 kalori selama dua hari.
Tak sedikit yang menyatakan bahwa mereka yang mengikuti pola diet ini berhasil menurunkan berat badannya tanpa merasa tertekan.
