Hanya 10 Menit, Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Turunkan Berat Badan dan Bakar Kalori Drastis

KABAR BESUKI - Bagi orang dengan jadwal sibuk, memang sulit  meluangkan waktu untuk berolahraga. Namun bukan berarti hal tersebut tidak mungkin bisa dilakukan.

Olahraga selain untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit, bisa juga untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

Berikut beberapa latihan yang bisa Anda lakukan selama 10 menit dan juga membakar kalori. Lakukan ini selama 6 hari dalam seminggu dan dapatkan manfaatnya!

Baca Juga: Peneliti Menyebutkan, Orang yang Berbicara dengan Tangan Ikut Bergerak Ternyata Miliki Kepribadian yang Ramah

1. Naik Tangga

Mudah ditemukan dan mudah diikuti. Olahraga dengan cara menaiki tangga setiap hari selama 10 menit dapat memastikan aktivitas kardio yang sehat dan karenanya, olahraga ini dapat menurunkan berat badan. Ini juga membantu Anda dalam membentuk kaki Anda.

2. Skipping

Keluarkan tali skipping Anda dan mulailah lompat! Latihan ini cukup dilakukan dengan hanya 10 menit. Melompat menyebabkan detak jantung tinggi dan bagus untuk menurunkan berat badan.

3. Jalan Cepat atau Jogging

Jalan cepat dan jogging adalah alat yang paling mudah dan efektif untuk menurunkan berat badan. Ini akan membantu Anda mendapatkan tubuh yang sehat tanpa memerlukan peralatan apa pun.

 Baca Juga: Hati-Hati Penipuan! Oknum Mengatasnamakan Pertamina Soal MoU Pembebasan Lahan Kilang Minyak

4. Kombinasi Latihan

Kombinasi beberapa workout seperti push up, squat dan burpee dapat Anda terapkan untuk dapat membantu menurunkan berat badan.