Network
KABAR BESUKI - Tidur nyenyak secara langsung mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Apabila gagal, itu bisa sangat merugikan energi siang hari, produktivitas, keseimbangan emosional, dan bahkan berat badan Anda.
Namun banyak dari kita yang secara teratur bangun di malam hari serta berjuang untuk mendapatkan tidur nyenyak yang dibutuhkan.
Tidur nyenyak mungkin tampak seperti tujuan yang mustahil jika terjaga pada jam 3 pagi, tetapi Anda memiliki kendali lebih besar atas kualitas tidur Anda daripada yang mungkin disadari.
Seperti yang Anda rasakan saat bangun tidur sering kali bergantung pada seberapa baik Anda tidur di malam hari, obat untuk kesulitan tidur sering kali dapat ditemukan dalam rutinitas harian Anda.
Kebiasaan siang hari yang tidak sehat dan pilihan gaya hidup dapat membuat Anda gelisah di malam hari dan berdampak buruk pada suasana hati, kesehatan otak dan jantung, sistem kekebalan tubuh, kreativitas, vitalitas, dan berat badan.
Beberapa ahli mengemukakan bahwa setidaknya ada sejumlah kebiasaan yang perlu dihindari sebelum tidur agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga: 10 Manfaat Mengejutkan dari Minum Air Hangat, Ternyata Minum Air Hangat Membuat Anda Lebih Ramah
Berikut beberapa kebiasaan yang bisa mengganggu serta perlu dihindari demi mendapatkan kualitas tidur yang baik.
