Network
Baca Juga: Tips dan Cara Menghapus Make Up yang Baik Agar Tidak Timbul Jerawat,
Sayuran secara alami bermanfaat untuk kesehatanmu secara keseluruhan. Meski begitu, sayuran mentah saat perut kosong adalah sesuatu yang harus dihindari. Mereka dapat membuat dirimu merasa terlalu kenyang dan bahkan dapat menyebabkan penurunan gula darah di kemudian hari. Sayuran berserat bisa menjadi sulit dicerna dan bisa menyebabkan gas serta kembung.
Buah (porsi besar)
Meskipun makan satu pisang atau apel mungkin baik-baik saja saat perut kosong, namun makan porsi besar buah akan menyebabkan glukosa darah Anda naik tiba-tiba dan kemudian membuat merasa lelah dan lapar lagi dalam 30-60 menit. Keasaman dalam buah-buahan juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung.
Baca Juga: Aktor Jang Dong Yoon Sampaikan Permintaan Maaf atas Keputusannya Tampil di Drama Joseon Exorcist
Energi bar
Energi bar dapat memberikan energi, tetapi tidak saat kamu memakannya dalam keadaan perut kosong. Energi bar bisa menjadi berat saat perut kosong, yang menyebabkan gas dan ketidaknyamanan saat tubuh mencoba mencerna makanan.
Protein shakes
Kebanyakan protein shake mengandung whey yang bila dikonsumsi saat perut kosong dapat menyebabkan efek samping seperti kembung, kram, dan diare.
Daging merah
