Network
Akan tetapi jika Anda malu untuk bertamu atau menerima tamu pada waktu tengah malam (terutama jika teman Anda berlainan gender) karena sebuah alasan, Anda bisa sesekali melakukan chatting ataupun video call di sela-sela bekerja agar suasana menjadi lebih cair.
- Aktif Berolahraga di Pagi Hari
Berolahraga pada pagi hari juga merupakan salah satu cara ampuh untuk mengatasi rasa kantuk ketika bekerja lembur.
Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang rajin berjalan kaki minimal sepuluh menit di luar rumah dapat meningkatkan kemampuan mengingat sehingga hal tersebut dapat membantu meningkatkan produktivitas Anda.
Oleh karenanya, cobalah untuk berjalan kaki selama 30-50 menit di luar rumah dan sapalah tetangga Anda agar tidak terlalu sering mengantuk.
- Atur Pencahayaan
Ketika Anda bekerja di tengah malam, jangan lupa untuk menyalakan lampu di sekitar tempat Anda bekerja agar suasana menjadi lebih terang.
Pencahayaan yang rendah dapat meningkatkan rasa kantuk sehingga Anda akan semakin sulit untuk berkonsentrasi.
- Duduk dengan Tegak
Duduk dengan tegak saat bekerja lembur dipercaya dapat meningkatkan fokus sehingga target harian Anda dapat terselesaikan dalam waktu yang lebih cepat.
Baca Juga: Kasus Positif COVID-19 Indonesia Capai 1.49 Juta dan Dosis Vaksinasi Lengkap Sudah Lebih dari 3 Juta
- Hindari Bekerja di Kamar Tidur
Bekerja di kamar tidur justru berpotensi meningkatkan rasa kantuk Anda karena tekstur kasur yang begitu nyaman sehingga membuat diri Anda mudah terlelap.
