Network
KABAR BESUKI - Ada banyak kondisi yang dapat membuat tidur di malam hari lebih sulit, belum lagi kondisi yang mengganggu tidur malam dan membuat seseorang tidak dapat kembali tidur setelah bangun.
Padahal, tidur merupakan salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat untuk mengisi ulang energi setelah seharian beraktivitas. Banyak orang yang mengalami masalah tidur, sehingga mengganggu kesehatan mereka.
Dilansir dari Health, berikut 10 masalah umum mengenai gangguan tidur:
- Insomnia
Penyebab umum insomnia akut biasanya tekanan keluarga, stres di tempat kerja, dan peristiwa traumatis, sedangkan masalah seperti stres jangka panjang dapat berkontribusi pada insomnia kronis. Selain itu, zat seperti alkohol, kafein, dan tembakau dapat menyebabkan insomnia kronis.
Sejumlah perawatan dapat membantu orang yang menderita insomnia, termasuk terapi perilaku kognitif dan pengobatan tertentu. Perubahan gaya hidup juga dapat membantu seperti mengubah jam tidur lebih awal.
- Nokturia
Nokturia atau kondisi yang membuat pasien sering pergi ke kamar mandi pada malam hari, adalah kondisi lain yang dapat membuat Anda sulit tidur. Menurut National Association for Continence (NAFC), nokturia dapat menyerang orang pada usia berapa pun, tetapi terutama menyerang mereka yang berusia di atas 60 tahun.
NAFC juga melaporkan bahwa, bagi wanita, nokturia dapat menjadi konsekuensi dari menopause, persalinan, atau prolaps organ panggul dan untuk pria, itu bisa dikaitkan dengan pembesaran prostat.
Baca Juga: PBB Lakukan Negosiasi Serius dengan China untuk Kunjungan 'Tanpa Larangan dan Batasan' ke Xinjiang
