10 Tips Cerdas Atasi Mendengkur Saat Tidur Malam, Mungkin Dapat Anda Lakukan Agar Tidur Lebih Nyenyak

KABAR BESUKI – Mendengkur memang sering terjadi, namun hal ini disebabkan oleh beberapa faktor seperti kelelahan misalnya.

Meskipun jarang sekali seseorang mendengkur saat tidur, tetapi hal ini akan sangat mengganggu bagi orang yang mendengarnya.

Dilansir Kabar Besuki dari Bright Side, mendengkur sebagai kebiasaan yang menjengkelkan ini dapat diatasi dan mungkin dapat membantu si pendengar agar kembali tidur nyenyak.

Baca Juga: Resmi! Akan Jalani Wajib Militer, Chanyeol Exo: Selamat Tinggal

Baca Juga: Ingin Glowing Bak Artis Korea? Simak 5 Perawatan Rumahan untuk Kulit Glowing Berikut

Baca Juga: Seorang yang Obesitas Lebih Mudah Tertular Covid-19 dan Memperparah Kondisi Hingga Penyumbatan Aliran Darah

1. Tidur miring

Saat Anda tidur telentang, pangkal lidah dan langit-langit lunak runtuh ke dinding belakang tenggorokan Anda, yang menghalangi pernapasan dan pada gilirannya menyebabkan suara dengkuran yang mengganggu.

Jika Anda tidur dengan satu sisi, ini dapat membantu menjaga tenggorokan Anda tetap terbuka, dan ada kemungkinan besar bahwa dengkuran akan berhenti.

2. Cobalah untuk menurunkan berat badan

Jika Anda kelebihan berat badan, paru-paru dan leher Anda menghalangi asupan udara Anda, menyebabkan dengkuran.