Network
KABAR BESUKI - Jika kalian berencana membakar lemak lebih banyak pada tubuh pada saat berolahraga, mungkin salah satu saran dari penelitian ini bisa membantu.
Menurut sebuah penelitian terbaru yang dikeluarkan oleh Journal of the International Society of Sports Nutrition, minum kopi setengah jam sebelum olahraga dimulai dapat meningkatkan efek pembakaran lemak.
Kafein merupakan stimulan yang terjadi secara alami pada biji kopi, daun teh, dan biji kakao. Konsumsi stimulan ini dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kewaspadaan, fungsi kognitif, dan penurunan berat badan.
Baca Juga: Kenali Sejak Dini, Inilah 13 Ciri-ciri Anak Indigo yang Harus Diketahui, Termasuk Sangat Idealis
Peneliti menemukan bahwa 3 miligram kafein per kilogram berat badan, dapat meningkatkan laju pembakaran lemak selama aktivitas aerobik, seperti dilansir Kabar Besuki dari Medical News Today.
Dosis kopi terbukti meningkatkan laju oksidasi lemak maksimal dengan rata-rata 10.7 persen di pagi hari dan 29 persen di sore hari, terhadap 15 pria yang berpartisipasi dalam penelitian ini.
Laju oksidasi lemak (MFO) adalah pengukuran untuk mengetahui seberapa efektif tubuh membakar lemak.
Francisco José Amaro-Gahete, seorang ahli fisiologi dari Universitas Granada yang menjadi peneliti utama mengatakan jika anggapan berolahraga di pagi hari saat perut kosong adalah pendapat umum.
Baca Juga: Tim Densus 88 dan Polresta Bandung Gledah Rumah Terduga Teroris dan Amankan sang Istri
