Network
KABAR BESUKI – Setiap orang mempunyai kebiasaan tidur yang berbeda salah satunya mendengarkan musik yang menenangkan. Banyak peneliti juga menyarankan untuk mendengarkan musik sebelum tidur.
Penelitian mengungkapkan bahwa sekitar 62% orang yang mengalami kesulitan tidur, akan mendengarkan musik untuk membantu mereka cepat terlelap.
Dilansir dari WebMD, Michael Breus, Ph. D, yang merupakan ahli tidur gelombang dan penulis The Sleep Doctor's Diet Plan: Simple Rules for Losing Weight While You Sleep mengatakan, "Ya, ada data yang menunjukkan bahwa musik dapat membantu orang tertidur”.
Baca Juga: Alergi Susu? tak Hanya Bayi Bahkan Orang Dewasa Juga Alami, Ternyata Ini Penyebabnya
Musik yang dimaksud dalam hal ini adalah musik yang memiliki ketukan yang relatif lambat dapat membantu tubuh rileks. Hubungan musik dan tidur juga telah didukung dalam penelitian di seluruh dunia.
Mendengarkan musik sebelum tidur efektif pada orang muda dan lanjut usia pria maupun wanita. Musik bahkan membantu penderita skizofrenia untuk menutup mata. Sebuah meta-analisis studi hubungan musik dan tidur baru-baru ini yang berfokus pada 10 studi berkualitas tinggi menemukan bahwa musik membantu orang dengan masalah tidur jangka pendek dan kronis.
Dalam sebuah penelitian, orang-orang disarankan mendengarkan lagu-lagu yang menenangkan seperti musik klasik selama sekitar 45 menit sebelum mereka pergi tidur. Beberapa penelitian menemukan bahwa tempo musik membuat perbedaan.
Baca Juga: Berdasarakan Jenis: Ini waktu Tepat untuk Potong Rambut, Bisa Bikin Rambut Tetap Sehat dan Terawat
"Penelitian terkemuka menemukan bahwa musik dengan ritme sekitar 60 detak per menit membantu orang tertidur. Saat seseorang tertidur, detak jantungnya mulai melambat, dan mulai bergerak menuju kisaran 60 detak per menit.” Jelas Breus.
