Network
KABAR BESUKI – Setelah bangun tidur biasanya setiap orang memiliki kebiasaan tersendiri yang wajib dilakukan , seperti sarapan, sikat gigi, mengecek ponsel, atau olahraga.
Segala aktivitas yang dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur ternyata berpengaruh terhadap kinerja dan produktivitas seseorang seharian.
Tidak hanya itu saja, beberapa aktivitas yang dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur ternyata mampu mendatangkan beragam manfaat untuk kesehatan hingga bisa membuat seseorang lebih panjang umur.
Baca Juga: Tidak Bisa Tidur? Penelitian Menyarankan untuk Mendengarkan Musik Jenis Ini
Dilansir Kabar Besuki dari Brightside, para dokter tradisional Tiongkok menyarankan sebuah tips utnuk melakukan gerakan sederhana yang dipercaya bisa membuat umur lebih panjang serta efektif mengatasi kelelahan.
Berikut beberapa gerakan yang bisa dilakukan saat bangun tidur yang dipercaya bisa memperpanjang umur.
Gerakan Tangan
Tubuh manusia memiliki 6 saluran yang terhubung langsung pada organ-organ yang ada di tangan. Ibu jari dengan saluran paru-paru, jari telunjuk dengan usus, jari tengah dengan kanal perikardial, jari manis dengan triple heater, dan kelingking dengan saluran jantung.
Untuk memanfaatkan saluran yang terhubung tersebut, disarankan untuk melakukan gerakan berikut.
Baca Juga: Berdasarakan Jenis: Ini waktu Tepat untuk Potong Rambut, Bisa Bikin Rambut Tetap Sehat dan Terawat
Tarik sedikit lengan ke depan, genggam tangan dan putar ke dalam dengan kedua pergelangan tangan, lakukan 150 gerakan ke dalam, lakukan gerakan luar yang sama, ulangi hingga 150 kali.
Gerakan tersebut dipercaya bisa membantu daerah serviks menjadi lebih rileks dan juga bisa menghentikan rasa sakit di bahu.
Gerakan Pergelangan Kaki
Kaki juga memiliki 6 saluran, yakni 3 saluran berada di luar tungkai dan 3 saluran berada di dalam tungkai. Garis tengah tungkai berkaitan dengan saluran kantong empedu, bagian depan tungkai dengan saluran lambung dan bagian belakang kaki dengan saluran kandung kemih.
Baca Juga: Perbaikan Pendataan Keluarga Indonesia Tahun 2021 Ditujukan Agar Penyaluran Bansos Tepat Sasaran
Gerakan yang bisa dilakukan yakni dengan, duduk di pinggir tempat tidur dan kaki menyentuh lantai, kemudian angkat sedikit kaki, lalu mulailah memutar pergelangan kaki ke kiri, terus ke kanan dan ulangi hingga 150 kali di setiap arah.
Gerakan ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan juga membantu mengatasi kelelahan. ***
