Perhatikan 5 Hal Berikut, Jika Anda Akan Melakukan Olahraga dengan Jalan Kaki

Menurut studi dalam jurnal Physiological Reports pada 2020, berjalan kaki di siang hri dapat meningkatkan pembakaran lemak. Bagi laki-laki obesitas yang berolahraga di siang hari tak hanya membakar lebih banyak lemak tetapi juga memiliki kadar gula darah.

Mereka juga menjadi lebih jarang untuk mengalami resistensi insulin dalam kurun waktu 12 pekan bila dibandingkan dengan orang yang berolahraga di pagi hari.

Baca Juga: Siaga Bencana, Apa Saja yang Harus Dilakukan Saat Terjadi Gempa Bumi dalam Pandemi Covid-19?

Baca Juga: Tidak Disadari, Gerakan Memasukkan Tangan ke dalam Saku Membuat Orang Tidak Akan Mempercayai Anda Lagi

Baca Juga: Suka Julid, Inilah 5 Zodiak yang Dikenal Suka Bergosip dan Membicarakan Kejelekan Orang Lain

Berjalan kaki di tanjakan

Kepala Nutrisi Nucific Dr Amy Lee mengungkapkan bahwa berjalan kaki 10.000 langkah per hari dapat membantu menjaga berat badan. Akan tetapi, perlu 5.000 langkah lebih banyak untuk menurunkan berat badan.

Berjalan kaki di medan yang menanjak turut membantu memperbesar jumlah kalori yang dibakar ketika berjalan kaki.

Bersama  dengan teman

Memiliki teman berolahraga akan membuat kegiatan tersebut terasa lebih mudah dilakukan.