Network
2. Membatasi makanan asin
Banyak perempuan yang mengalami kembung selama menstruasi, jadi ada baiknya menghindari makanan yang mengandung natrium tinggi. Makanan yang asin cenderung membuat haus, sehingga Anda akan terlalu banyak minum air putih dan membuat perut semakin terasa sakit.
3. Karbohidrat olahan dan gula rafinasi
Gula rafinasi adalah gula kristal yang mengalami proses pemurnian. Terlalu banyak mengonsumsi gula rafinasi ini akan menahan natrium dan air, sehingga Anda akan merasa jauh lebih kembung.
Selain itu itu konsumsi karbohidrat olahan dan gula dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang parah selama menstruasi.
4. Produk susu olahan seperti yogurt manis atau jus buah yang dijual di toko
Baca Juga: 5 Cara Atasi Jerawat di Garis Rahang, Lakukan Tips Berikut Ini!
Konsumsi produk susu selama haid bukanlah anjuran karena dapat menyebabkan kram perut. Selain itu, yogurt dan jus buah atau smoothie yang dijual di supermarket mengandung banyak pemanis buatan.
Sehingga memakan produk susu atau buah tersebut sama halnya dengan mengkonsumsi gula saat menstruasi, membuat Anda merasa kembung dan sering mengalami perubahan mood.
