Hindari Sekarang! Pil Pereda Nyeri Punggung Ini Sangat Tidak Efektif, Kata Studi

Menurut Harvard Men's Health Watch, ada intervensi non-farmasi yang dapat membantu Anda mengurangi ketergantungan pada NSAID untuk menghilangkan rasa sakit. Mereka menyarankan untuk menenangkan punggung Anda dengan kompres dingin saat nyeri paling parah, dan menggunakan kompres panas "untuk mengendurkan otot yang terkena dan meningkatkan aliran darah ke area tersebut" saat nyeri punggung sedang.

Baca Juga: Perhatian! Sholat Terawih di Masjid Hanya Boleh untuk Zona Kuning dan Hijau, Fuad Nasar: Sesuai dengan SE

Mereka juga merekomendasikan untuk tetap aktif, melakukan peregangan, dan berfokus pada latihan penguatan untuk "membangun otot yang menopang tulang belakang". Mereka menyarankan untuk berkonsultasi dengan ahli terapi fisik untuk mengetahui tips melakukan ini dengan aman, serta saran untuk menjaga punggung Anda tetap aman selama aktivitas sehari-hari.***