Network
Berbuka puasa sangat rentan dengan kebiasaan makan berlebih dan itu dapat mengganggu tidur.
Jika ingin lebih mudah tertidur, usahakan makan seimbang dan konsumsi makanan rendah karbohidrat.
Jika memungkinkan, kurangi atau lewati makanan pembuka untuk menghindari makan terlalu banyak.
Setelah makan, cukup isi perut dengan air putih hingga waktu tidur tiba.
Kita bisa makan sedikit lebih banyak di waktu sahur sehingga punya lebih banyak energi untuk beraktivitas.
Baca Juga: Bupati Banyuwangi Beri Bantuan Program 'Wenak' Kepada Warung Warga yang Terdampak Gempa di Benculuk
Baca Juga: Pasca Teror Bom di Makassar, Densus 88 Telah Menangkap Sedikitnya Total 31 Terduga Teroris
5. Sempatkan waktu tidur siang
Aktivitas satu ini ternyata ampuh untuk membuat badan tetap bugar saat berpuasa. Faktanya, banyak sekali orang berpuasa yang menjalankan tidur siang sebagai moment killing time sembari menunggu waktu berbuka. Namun, jangan dilakukan dalam waktu yang lama, ya!
Bisa-bisa kamu bangun dalam keadaan yang lemas. Sebaiknya lakukan tidur siang selama 30 menit saja guna mengistirahatkan otak dan tubuh.
