Network
KABAR BESUKI - Makan sehat dan berolahraga tidak hanya dimaksudkan untuk menurunkan berat badan. Faktanya, ini adalah aspek penting untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan bahagia untuk umur yang lebih panjang.
Sementara diet bergizi umum dan pola olahraga akan membantu menambah tahun-tahun itu, ada beberapa makanan yang dapat Anda fokuskan yang benar-benar akan membantu meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama.
Dilansir Kabar Besuki dari laman Eat This, salah satu makanan paling populer dan salah satu termanis yang bisa Anda makan termasuk buah beri. Adapun makanan lainnya yaknu blueberry, raspberry, dan blackberry penuh dengan antioksidan yang memiliki sifat anti penuaan yang telah terbukti secara ilmiah bertahan beberapa tahun lagi.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America , Antioksidan membantu melindungi sel Anda dari radikal bebas, tempat berkembangnya penyakit kronis seperti kanker atau penyakit jantung.
Biasanya radikal bebas ini menyebabkan stres oksidatif dalam tubuh Anda, yang dapat merusak sel-sel penting tersebut dan menyebabkan beberapa penyakit ini, serta Alzheimer, asma, hipertensi, radang sendi, dan banyak lagi.
Termasuk makanan kaya antioksidandalam diet Anda adalah cara penting untuk terus menetralkan radikal bebas tersebut dan menurunkan risiko Anda. Buah dan sayur pasti ada dalam daftar, begitu juga dengan dark chocolate, jamur, dan kenari lainnya.
Baca Juga: Terbaru! Segera Tukar Voucher dari Moonton Terbatas, Kode Reendem ML 14 April 2021
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Agricultural and Food Chemistry, buah beri dan delima secara khusus dipilih dari 25 makanan kaya antioksidan sebagai salah satu sumber asupan antioksidan terbaik untuk tubuh Anda.
