Network
KABAR BESUKI - Minum kopi mungkin membuat beberapa orang merasa lelah atau mengantuk, tetapi kopi itu sendiri bukanlah penyebabnya. Jika seorang merupakan peminum kopi, ada kemungkinan mereka akan menikmati kopi ketika bangun, atau lelah bekerja di sore hari, atau mungkin penutup setelah makan malam.
Sebuah riset pasar di Amerika, Satista melaporkan bahwa sekitar 58 persen orang Amerika minum kopi untuk energi pagi hari. Rata-rata peminum juga meminum tiga cangkir per hari, menurut Laporan Tren Data Kopi Nasional 2020 dari Asosiasi Kopi Nasional Amerika.
Padahal, dalam banyak penelitian bahwa kafein membuat seseorang tetap terjaga, tetapi beberapa orang lain malah mengantuk ketika meminum kopi. Hal ini mungkin saja bisa terjadi, karena kafein dalam kopi adalah stimulan alami.
Kafein bekerja dengan mengganggu adenosin, bahan kimia alami yang terbentuk sepanjang hari sampai memicu kantuk di malam hari. Saat Anda tidur, level turun lagi, hanya untuk memulai siklus keesokan harinya.
“Molekul kafein memblokir situs reseptor adenosin, memberikan persepsi sementara bahwa kita tidak terlalu lelah atau kurang tidur seperti yang mungkin kita rasakan, Pada titik tertentu, volume adenosin akan menggantikan efek kafein, dan kita pasti harus tidur,” kata Dr. Greene.
Dalam sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Manajemen Risiko dan Kebijakan Perawatan Kesehatan, para peneliti membahas siklus ini menyatakan bahwa umumnya mereka menemukan perasaan lelah di pagi hari menyebabkan penggunaan kafein yang tinggi dan dapat berpengaruh pada pola tidur selanjutnya.
Baca Juga: Momen Bulan Suci Ramadhan, Simak 5 Kehebohan Buka Puasa ala Keluarga Selebriti Tanah Air
Ryan Greene, seorang dokter dn ahli nutrisi di Santa Monica, California, mengatakan bahwa masuk akal jika seseorang secara mental menghubungkan konsumsi kopi dengan relaksasi karena mempertimbangkan bagaimana kopi dapat membantu seseorang rileks setelah meminumnya.
