Network
“Beberapa akan minum kopi tanpa kafein di malam hari sebagai aktivitas kebiasaan untuk menandai dimulainya istirahat mereka dari hari,” kata Greene.
Sebuah meta-analisis dari 31 studi yang diterbitkan pada 2019 di Neuroscience & Biobehavioral Reviews menemukan bahwa makan camilan manis dapat menyebabkan kelelahan dalam waktu kurang dari satu jam. Artinya meminum kopi yang mengandung gula juga akan berefek sama.
Baca Juga: 5 Hal Ini Membuktikan Taehyung BTS Layak Menjadi Pacar atau Suami Idaman, Salah Satunya Jago Masak
“Kadar gula yang tinggi yang dikonsumsi dan respons insulin dan hipoglikemia dapat mendorong seseorang untuk mencari semburan cepat kafein atau gula untuk melawannya,” jelas Greene.
Kelelahan juga salah satu tanda dehidrasi. Karena kopi bersifat diuretik, yang berarti membuat seseorang buang air kecil lebih sering sehingga menyebabkan dehidrasi. Tapi Greene mengatakan itu adalah skenario yang ekstrim dan tidak mungkin.
Faktanya, kopi tidak membuat dehidrasi seperti yang dipikirkan banyak orang. Masih mengandung air, artinya masih bisa dihitung dalam konsumsi cairan harian.
Baca Juga: Menurut Dokter: Tiga Waktu Ini yang Cocok untuk Olahraga Saat Berpuasa, Simak Ulasannya
Baca Juga: Tes Kepribadian: 3 Tipe Jari Kelingking Ini Bisa Ungkap Kepribadian Seseorang, Cek Sekarang!
Faktor lain yang diduga sebagai penyebab seseorang mengantuk ketika meminum kopi adalah susu. Susu kaya akan asam amino yang membuat seseorang cepat tidur. “Triptofan diketahui berkontribusi pada kantuk dan kantuk berikutnya,” kata Greene.
Sebuah studi 2018 Nutrisi menunjukkan bahwa kepekaan seseorang terhadap kafein bersifat genetik. Terlepas dari toleransi pribadi terhadap kafein, ada cara untuk memaksimalkan kemampuan energi kopi sambil meminimalkan efek samping termasuk kelelahan.
