Network
Sebagai gantinya, dia merekomendasikan makan biji-bijian yang dipadukan dengan lemak dan protein sehat serta buah-buahan dan sayuran. Seperti oatmeal dan panekuk.
- Hidrasi
Tidak minum cukup air dapat menyebabkan suasana hati yang buruk dan meningkatkan kelelahan. Ini dapat memengaruhi tingkat energi dan Memory.
Baca Juga: Terkait Video Pria Mengaku Nabi ke-26, Menag Dukung Polri Tindak Tegas Pelaku
Menjaga asupan air juga dapat membantu mengelola kondisi kesehatan kronis dan berperan dalam mencegah dan mengobati sakit kepala, migrain, batu ginjal, dan sembelit, serta menjaga tekanan darah. Ada juga beberapa bukti bahwa tetap terhidrasi dapat menurunkan nafsu makan.
Selain minum banyak air, Qureshi merekomendasikan untuk memasukkan buah dan sayuran berisi air ke dalam makan malam, seperti: stroberi, semangka, melon, tomat dan timun.
- Perhatikan Porsi Makanan
Makanan lokal atau tradisional biasanya banyak dijual di pasaran seperti takjil. Tetapi makanan-makanan tersebut tidak menutup kemungkinan mengandung karbohidrat, gula atau minyak lebih banyak.
makan makanan tradisional setiap malam ketika berbuka mungkin bukan ide terbaik. Setelah seharian tidak makan dan merasa lapar, makan berlebihan juga biasa terjadi. Ini dapat menyebabkan kelelahan pagi hari dan penambahan berat badan selama sebulan.
Baca Juga: Resmi Buka Usaha Kuliner Laukita, Dimas Beck Target 500 Reseller!
Qureshi menganjurkan berbuka puasa dengan makan kurma, buah, dan minum air. “Gula alami dari buah akan memungkinkan tubuh mencatat bahwa seseorang tersebut telah makan. Dan selanjutnya, ia tidak akan merasa kelaparan dan mencegah makan berlebihan, “jelas Qureshi.
- Pahami Kesehatan
Memiliki kondisi medis yang kronis bukan berarti seseorang tersebut tidak bisa berpuasa. Malah, hal ini berarti bahwa penting untuk membuat rencana ke depan dan membuat penyesuaian yang diperlukan.
