Network
KABAR BESUKI - Bulan suci Ramadhan adalah bulan spesial dalam setahun bagi umat Islam di seluruh dunia. Momen ini merupakan waktu dimana umat Muslim terhubung lebih dalam dengan agama dan momen merefleksikan diri mereka sendiri.
Ketika bulan Ramadhan, seluruh muslim di dunia menjalankan ibadah puasa tanpa terkecuali. Ramadhan juga merupakan bulan yang disebut sebagai ‘obral pahala’ karena segala sesuatu yang dikerjakan akan mendapat pahala yang berlipat ganda.
Disetiap bagian negara mempunyai waktu puasa yang berbeda, misal Indonesia yang menjalankan puasa selama 13 jam berbeda dengan Iceland yang menjalankan puasa sepanjang 22 jam. Untuk menjalankan puasa, perlu tubuh yang sehat agar puasa berjalan dengan semestinya.
Baca Juga: Sabu-sabu Seberat 89 Kilogram Berhasil Diamankan BNN dari Bandar Narkoba di Sulawesi Selatan
Dilansir dari Healthline, berikut tips praktis untuk mendukung puasa yang aman dan sukses selama Ramadhan, diantaranya :
- Jangan melewatkan Sahur
Hanya ada dua kesempatan untuk makan selama Ramadhan, yakni di pagi hari sebelum matahari terbit atau sahur dan setelah matahari terbenam di malam hari atau buka puas. Tak sedikit orang yang melewatkan sahur dengan alasan malas dan tidak nafsu makan.
Namun, Nazima Qureshi, RD, MPH dan penulis The Healthy Ramadan Guide, menjelaskan bahwa sangat penting untuk tidak melewatkan sahur karena makanan yang dimakan akan memengaruhi energi sepanjang hari.
Baca Juga: BNN Berhasil Tangkap dan Tembak Mati Bandar Narkoba Sabu 89 Kilogram, DPR Beri Apresiasi
“Sering kali orang beralih ke karbohidrat sederhana untuk makan pagi, Tapi karbohidrat sederhana tidak akan memberikan energi jangka panjang,” kata Qureshi.
