Memasuki Musim Kemarau dan Cuaca Makin Ekstrim, Ikuti 6 Tips Ini Agar Tidak Mudah Haus Saat Berpuasa

5. Perbanyak makan buah dan sayuran

Makan sayuran saat sahur maupun berbuka sangat diperlukan karena dapat menghilangkan dahaga dan mendinginkan tubuh, membantu meredakan gangguan saraf.

Mereka mengandung serat makanan selulosa yang memperlancar pencernaan, mengeluarkan racun, dan membersihkan usus.

Adapun demikian, ini beberapa buah dan sayuran yang baik dimakan saat berpuasa diantaranya semangka, jeruk, mentimun, seledri, tomat, dan belimbing.

Sahur harus mencakup jumlah air dan serat yang sehat yang bertahan lama di usus, mengurangi perasaan lapar dan haus.

Saat sahur dianjurkan untuk makan buah-buahan yang mengandung serat makanan dan air seperti semangka dan anggur. Dikarenakan Semangka mengandung 92 persen air.

Baca Juga: Vaksin pada Orang Dewasa Ternyata Mempengaruhi Penyebaran Virus pada Anak, Ahli Menyatakan Terkait Keduanya

Baca Juga: Menentang Liga Super, Presiden UEFA: Super League ‘Meludahi’ Wajah Para Pecinta Sepakbola

6. Kurangi makanan manis

Makanan manis biasa salah satu yang disukai oleh banyak orang, justru saat berpuasa ritme makannya sedikit dikurangi. Karena hal tersebut mampu menyebabkan tingkat rasa haus yang lebih tinggi karena mengandung banyak gula.

Hal terpenting yang harus diperhatikan, hindari minuman yang dapat meningkatkan tekanan darah diabetes untuk berhati-hati saat makan atau minum jus tinggi gula.

Selain itu, sebaiknya waktu sahur mendekati waktu imsak agar orang yang berpuasa bisa menahan rasa haus di siang hari.***