Network
Cara terbaik mencukupi cairan tubuh adalah mengonsumsi air putih secara berkala saat berbuka sampai menjelang tidur dan sahur.
Di waktu tersebut, Anda perlu sedia botol minuman berisi air putih. Sehingga, bisa sempat minum kapan saja saat merasa haus.
- Hindari terik matahari secara berlebihan.
Saat berpuasa tetap coba untuk menjaga diri dari paparan panas berlebihan. Paparan panas yang berlebihan dapat memicu keringat, sehingga Anda kehilangan cairan dan merasa haus.
Cobalah untuk membatasi waktu berada di luar ruangan. Jika terpaksa berada di luar ruangan, cari tempat berteduh.
- Kurangi makanan asin dan pedas
Saat berbuka puasa lebih baik hindari makan yang mengandung terlalu banyak garam yang menyebabkan terlalu asin pada makanan dan mengandung banyak bumbu pedas ataupun sambal.
Baca Juga: Apakah Boleh ‘Pacaran’ Menurut Islam? Boleh, Justru Sangat Dianjurkan, Asal Lakukan Syarat Ini
Baca Juga: Tentang Zodiak: Berikut Zodiak yang Dikenal Paling Sensitif Ketimbang Zodiak Lain, Ungkap Astrolog
Hal tersebut mampu meningkatkan kemungkinan terjadinya keasaman lambung dan dengan demikian meningkatkan kebutuhan tubuh untuk mengolah cairan, juga meningkatkan rasa haus.
- Hindari minum cairan yang mengandung kafein
Minuman yang mengandung seperti kopi dan minuman bersoda sangat perlu dihindari karena sifat diuretiknya yang menyebabkan tubuh cepat kehilangan air.
