Network
KABAR BESUKI – Bangun tidur dalam kondisi leher terasa pegal dan nyeri tentu akan menimbulkan ketidaknyamanan. Kondisi ini biasanya menimbulkan rasa nyeri di bagian leher dan membuat sulit bergerak dan pastinya bisa mengganggu aktivitas seharian.
Leher terasa nyeri saat bangun tidur ini biasanya disebabkan oleh kesalahan posisi tidur atau bahkan jenis bantal yang digunakan terlalu tinggi atau keras sehingga mmebuat leher terasa kaku dan nyeri.
Leher kaku sata bangun tidur juga bisa disebabkan oleh berbagai hal saat tidur, seperti posisi kepala tidak nyaman, gerakan tiba-tiba, dan lain sebagainya.
Namun, tidak perlu khawatir, ternyata ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri pada leher saat bangun tidur.
Dilansir Kabar Besuki dari Live Strong, berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi leher pegal, kaku dan nyeri saat bangun tidur.
- Terapi air hangat atau es
Menempelkan es segera setelah merasakan leher kaku dan pegal dapat membantu mengatasi pembengkakan. Sebainya, lakukan cara ini selama 20 menit setiap kali saat leher terasa nyeri.
Baca Juga: Seakan Menjawab Beragam Komentar Pedas, Putri Anne Beri Pesan Menohok untuk Warganet: Im A Queen
Selain itu, terapi air hangat juga bisa dilakukan, seperti dengan mandi air hangat atau menggunakan bantal pemanas. Terapi ini akan membantu mengendurkan otot, dan dapat mengurangi nyeri serta meningkatkan rentan gerak.
