Network
Itulah cara tubuh Anda mengoreksi rasio natrium-air, dan minum air adalah cara terbaik untuk mengembalikan keadaan normal.
- Perubahan buang air kecil
Sebagai aturan, penumpukan natrium di tubuh Anda memicu perubahan dalam buang air kecil yang dapat terjadi karena dua alasan.
Mengkonsumsi banyak garam membuat ginjal Anda bekerja lembur untuk mengeluarkannya dari tubuh. Hal ini dapat menyebabkan penyakit ginjal yang biasanya membuat buang air kecil lebih sering dengan kencing yang tampak bening.
Terlalu banyak natrium dalam tubuh Anda bisa jadi akibat kehilangan cairan yang sering menyebabkan dehidrasi. Ketika kehilangan air yang signifikan dalam tubuh, keluaran urin Anda menurun dan berubah menjadi kuning tua dan kental.
- Tulang sakit
Asupan garam bisa menjadi penghalang besar bagi kerangka yang kokoh. Ketika Anda makan terlalu banyak garam meja, ginjal Anda tidak dapat mengeluarkannya sepenuhnya, dan ini sangat meningkatkan kehilangan kalsium. Kekurangan kalsium kronis dapat menyebabkan tulang lemah, masalah pada gigi, dan bahkan dapat menyebabkan perkembangan osteoporosis.
Baca Juga: 5 Hal Biasa yang Dilakukan Wanita, Tapi Dianggap Sangat Seksi oleh Laki-Laki
- Kram otot
Menjaga keseimbangan natrium-kalium sangat penting untuk kesehatan Anda karena unsur-unsur kimiawi ini bertanggung jawab untuk kontraksi otot.
Jika Anda mengganggu keseimbangan karena terlalu banyak menggunakan garam atau terlalu banyak mengonsumsi makanan asin, Anda mungkin mengalami kram atau sesak dan nyeri pada otot Anda.
- Sakit kepala yang terus-menerus
Konsumsi natrium yang berlebihan meningkatkan volume darah Anda sehingga membutuhkan lebih banyak ruang di pembuluh darah Anda. Perluasan pembuluh darah ini menyebabkan tekanan darah tinggi dan akibatnya dapat memicu sakit kepala yang parah.
