Network
KABAR BESUKI - Vitamin B12, membantu tubuh memproduksi energi dengan mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Vitamin ini larut dalam air, yang berarti tubuh tidak menyimpannya. Akibatnya, mereka perlu diisi ulang secara teratur dengan menyerapnya dari makanan.
Vitamin B12 juga membantu fungsi sistem saraf secara efektif. Bekerja sama dengan vitamin B9 atau folat, ini membantu fungsi zat besi lebih baik dan membantu tubuh membuat sel darah merah yang sehat.
Bersama-sama, folat dan vitamin B12 bekerja untuk menghasilkan S-adenosylmethionine (SAMe), senyawa yang membantu fungsi mood dan kekebalan tubuh.
Asam klorida dalam perut memisahkan vitamin B12 dari protein dalam makanan. Vitamin B12 kemudian diserap oleh tubuh dan digabungkan dengan protein yang dibuat oleh lambung yang disebut faktor intrinsik.
Baca Juga: Trending Hastag Mayday, Kata Marsinah Kembali Bergelora
Jika seseorang tidak dapat membuat faktor intrinsik secara alami, mereka menderita anemia pernisiosa. Ini berarti mereka kesulitan menyerap vitamin B12 dari suplemen makanan dan semua makanan.
Vitamin B12 memiliki banyak manfaat kesehatan. Diketahui untuk membantu daya ingat, suasana hati, sistem saraf, kadar zat besi, kesehatan jantung, rambut, kuku, kulit, dan banyak lagi.
Vitamin B12 juga termasuk faktor penting dalam membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang sehat. Ketika tubuh kekurangan atau memiliki kadar vitamin B12 yang rendah, ini dapat menyebabkan sel darah merah berkembang dengan tidak semestinya.
Studi menunjukkan bahwa vitamin B12 dapat membantu fungsi otak dan sistem saraf, memori, suasana hati, dan depresi.
