Network
KABAR BESUKI - Tidur merupakan cara terbaik untuk beristrirahat memulihkan tubuh. Terlebih, apabila Anda sering melakukan tidur siang dan menjadi sebuah rutinitas.
Faktanya, manusia hampir menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur dan beristirahat. Tentu saja hal ini masuk akal mengingat setiap harinya kita butuh waktu tidur beberapa jam untuk kembali memulihkan stamina tubuh.
Namun, penelitian telah menemukan bahwa tidur siang dalam jumlah tertentu setiap minggu dapat menurunkan risiko serangan jantung. Simak ulasan berikut ini sebagaimana dikutip Kabar Besuki dari laman Best Life.
Baca Juga: KPK Tetapkan Enam Tersangka Kasus Ditjen Pajak, KPK: Kemungkinan Pihak Lain Akan Ikut Terjerat
Tidur siang satu atau dua kali seminggu telah dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung
Dalam studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Heart , para peneliti dari Swiss menganalisis bagaimana kebiasaan tidur siang orang memengaruhi kesehatan jantung mereka. Menurut temuan mereka, tidur siang sekali atau dua kali seminggu dikaitkan dengan risiko serangan jantung, gagal jantung, atau stroke yang lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang sama sekali.
"Subjek yang tidur siang sekali atau dua kali seminggu memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan kejadian CVD dibandingkan dengan yang tidak tidur siang," para peneliti menjelaskan dalam penelitian tersebut.
Baca Juga: Berbuka dengan Makanan Pedas dan Kopi Ternyata dapat Menurunkan Imun Tubuh, Simak Ulasannya
Tetapi tidur siang lebih dari dua kali setiap minggu tidak bermanfaat bagi kesehatan jantung
Para peneliti Swiss menemukan bahwa hanya tidur siang sesekali setiap minggu dikaitkan dengan penurunan risiko masalah jantung. Temuan mereka menunjukkan bahwa orang yang tidur siang lebih dari dua kali seminggu ternyata tidak memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung, gagal jantung, atau stroke dibandingkan dengan orang yang tidak tidur siang sama sekali.
Faktanya, tidur siang enam hingga tujuh kali seminggu dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung
Tidur siang lebih dari dua kali seminggu tidak hanya tidak bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda, tetapi juga dapat merusak. Para peneliti menemukan bahwa orang yang tidur siang enam hingga tujuh kali seminggu memiliki kejadian penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak tidur siang.
Baca Juga: Tujuh BUMN Akan Dibubarkan Karena tak Beri Keuntungan, Erick Thohir: Akan Dzolim Jika Dibiarkan
Namun, ini mungkin tidak selalu disebabkan oleh tidur siang, melainkan kondisi mendasar yang cenderung dialami orang yang tidur siang berlebihan, termasuk apnea tidur obstruktif (OSA). Para peneliti mencatat bahwa "orang yang sering tidur siang memiliki rasa kantuk yang berlebihan di siang hari dan memiliki OSA yang lebih parah dibandingkan dengan yang tidak tidur siang."
Tidur siang lebih dari satu jam juga bisa membahayakan jantung Anda
Penelitian terbaru lainnya juga menemukan bahwa jika tidur siang Anda berlangsung terlalu lama, itu juga tidak akan membuat jantung Anda baik. Menurut meta-analisis tahun 2020 yang dipresentasikan di European Society of Cardiology Congress, tidur siang lebih dari satu jam setiap hari dapat membahayakan jantung Anda.
Baca Juga: Sebby Sambom Naik Pitam, Benny Wenda Angkat Saudaranya Jadi Panglima Tentara Papua Barat
Disclaimer: Ulasan diatas merupakan sebuah penelitian terkait.***
