Wanita Wajib Tahu, 4 Makanan Ini Ternyata Tak Boleh Dikonsumsi Saat Haid, Termasuk Makanan Pedas Lho

2. Permen dan makanan ringan

Camilan favorit Anda dapat meningkatkan mood Anda, tetapi juga berkontribusi pada kembung, gas, dan peradangan karena jumlah gula rafinasi yang dikandungnya.

Tubuh Anda sudah mengalami cukup banyak masalah kehilangan darah dan mineral penting.

Dalam hal ini, Anda harus menghindari gula buatan dan memilih jenis gula alami yang akan Anda dapatkan dari buah.

3. Kafein

Studi menunjukkan bahwa konsumsi kafein pada saat menstruasi sebenarnya dapat memperpanjang durasinya dan dalam beberapa kasus, bahkan menyebabkan amenore, tidak adanya menstruasi.

Baca Juga: Dr. Tirta Membongkar Rencana 'Mengejutkan' di Balik Himbauan Larangan Mudik Lebaran 2021

Selain itu, kafein meningkatkan sindrom pramenstruasi. Jika Anda cenderung menderita ini, Anda harus menghindari minum kopi sebelum dan sesudah menstruasi.

4. Makanan pedas

Makan makanan pedas bisa membuat perut Anda semakin tertekan. Namun, jika Anda memilih dengan bijak, beberapa bumbu mungkin sebenarnya berguna bagi tubuh Anda selama masa sulit ini.

Misalnya, cabai segar terkenal dengan efek antiradang, dan kunyit menyembuhkan sistem pencernaan yang sakit.***