Wanita Wajib Tahu, 4 Makanan Ini Ternyata Tak Boleh Dikonsumsi Saat Haid, Termasuk Makanan Pedas Lho

KABAR BESUKI - Kebutuhan nutrisi wanita berubah sepanjang siklus menstruasi atau haid, dan fluktuasi hormon bukanlah satu-satunya penyebabnya.

Bahkan sebenarnya mereka juga kehilangan mineral dan vitamin esensial melalui proses pendarahan haid itu.

Guna mengembalikan kerugian tersebut, para ahli merekomendasikan pola makan seimbang yang sesuai dengan menstruasi mereka.

Produk tertentu dapat membantu Anda mempertahankan tingkat unsur-unsur yang sehat dan dapat memerangi kondisi seperti kram, bengkak, sakit kepala, mual, dan kelelahan.

Baca Juga: Perlu Tahu, Asam Urat Anda akan Turun dan Berkurang Apabila Mengonsumsi 6 Makanan Ini!

Melalui artikel ini, memutuskan untuk menyelidiki produk apa yang harus Anda hindari selama haid agar bermanfaat bagi kesehatan Anda.

1. Susu

Anda harus menghindari produk susu jika Anda terus mengalami kram dan sakit perut. Susu mengandung laktosa, jenis gula tertentu yang sulit dicerna oleh sebagian orang.

Selain itu, laktosa dapat menyebabkan kembung, sakit perut, dan mual - semua hal yang mungkin sudah Anda alami karena menstruasi.

Baca Juga: Rutin Minum Teh Ternyata Dipercaya Bisa Memperkuat Daya Ingat, Terutama Bagi Lansia