Network
Menulis tentang pengalaman dan emosi Anda dapat memberikan pengaruh besar pada proses penyembuhan Anda. Anda dapat dengan aman membakar surat-surat itu - anggap itu sebagai ritual di mana Anda melepaskan rasa sakit dari luka lama.
Baca Juga: Dokter Tirta Soroti Oknum tak Bertanggung Jawab yang Manfaatkan Pandemi: Udahlah Dagang Sepatu Aja
- Terima apa yang Anda rasakan
Langkah penting lainnya dalam meningkatkan harga diri Anda adalah menerima sepenuhnya siapa Anda dengan pengalaman, kekurangan, dan hal lainnya di masa lalu.
Dalam hal ini, jangan menyangkal atau mencoba mengubah perasaan Anda. Biarkan pikiran Anda memproses perasaan Anda sepenuhnya dan mengekspresikan ketidaknyamanan yang diciptakan ingatan Anda dengan cara yang sehat. Menangis atau berteriak sebanyak yang Anda butuhkan.
- Jangan menyalahkan diri sendiri
Menyalahkan diri sendiri atas apa yang dialami sangat umum terjadi, dan ada alasan serius di balik perilaku ini.
Menyalahkan diri sendiri terjadi ketika korban memiliki keberanian untuk memberi tahu seseorang tentang situasinya, dan orang-orang menolak untuk mempercayainya. Ketika pelaku dianggap "baik" oleh orang lain, akan lebih mudah bagi korban untuk percaya bahwa merekalah yang bersalah.
Satu-satunya cara untuk berhenti menyalahkan diri sendiri adalah dengan mengakui bahwa itu bukanlah kesalahan Anda, jika itu memang benar bukan kesalahan Anda.
- Belajar menjaga diri sendiri
Mulailah bertanya pada diri sendiri apakah Anda menjaga diri secara fisik dan emosional.
Dari meluangkan "waktu sendiri" dan melakukan sesuatu yang kecil seperti potong rambut, semua ini akan berkontribusi pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Merawat diri sendiri akan meningkatkan rasa harga diri Anda.
