Network
Kortisol sering disebut sebagai hormon stres yang juga membantu mengatur energi dan membuat Anda merasa waspada. Biasanya hormon ini akan meningkat sepanjang hari, namun secara umum kortisol akan tinggi di pagi hari dan menurun menjelang malam.
“Meminum kafein di pagi hari, ketika kortisol tinggi, menumpulkan produksi hormon dan mengubah waktu siklus,” jelas Rosenblum.
Hal ini dapat menyebabkan Anda memproduksi kortisol pada saat kortisol biasanya turun (seperti pada malam hari).
Kortisol memang diperlukan untuk tubuh, namun jika seseorang mengalami terlalu banyak stres maka tubuh akan memproduksi lebih banyak kortisol.
Kortisol berlebih dapat menyebabkan banyak permasalahan seperti bertambahnya berat badan, sulit tidur dan masalah tidur, serta menurunkan respon imun tubuh.
Tubuh yang memproduksi terlalu banyak kortisol juga dapat meningkatkan gula darah yang menyebabkan peningkatan produksi hormon insulin dan mengakibatkan resistensi insulin, salah satu penyebab diabetes tipe 2.
Selain itu, minum kopi di pagi hari juga dapat menyebabkan masalah kesehatan usus karena kopi juga dapat merangsang produksi asa di perut.
Jika Anda sering mengalami refluks asam atau asam lambung yan naik ada baiknya untuk menghindari kopi di pagi hari.
