Rutin Berenang Ternyata Bisa Cegah Penuaan Dini Hingga Bantu Tidur Lebih Nyenyak

3. Membakar Kalori Tubuh

Rutin berenang selama 3 kali dalam seminggu juga bisa menjadi salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori ekstra sekaligus memperkuat otot. Berenang dapat membantu tubuh membakar 500 kalori dalam 30 menit, yang artinya berenang bisa membakar kalori dua kali lipat lebih banyak daripada berjalan.

4. Memperkuat Sendi

Berenang secara teratur juga bisa membantu mengurangi risiko arthritis atau nyeri sendi yang memburuk dengan melatih otot-otot secara teratur dan menjaga otot-otot di sekitar persendian.

Baca Juga: Tahukah Kamu, Semakin Kencang Suara ‘Cesss’ Saat Sosis Digoreng Menandakan Bahwa Kualitasnya Buruk

5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Berenang juga dipercaya menjadi salah satu cara untuk mengatasi insomnia. Hal ini karena, berenang bisa membantu menenangkan pikiran dan  membuat tidur menjadi lebih nyenyak. ***