Network
KABAR BESUKI – Mengangkat kaki ke tembok merupakan salah satu olahraga sederhana yang bisa dilakukan semua orang saat berada di rumah. Mengangkat kaki ke tembok menjadi salah satu latihan relaksasi yang baik dilakukan saat pilates ataupun yoga.
Mengangkat kaki ke tembok dianggap sebagai salah satu bentuk terapi kesehatan untuk membantu memberikan efek relaksasi serta meredakan stress.
Selain itu, mengangkat kaki ke tembok juga memiliki beragam manfaat yang untuk kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir Kabar Besuki dari Healthline, berikut ada beberapa manfaat yang bisa didapat dari rutinitas mengangkat kaki ke tembok.
- Memperlancar Sistem Pencernaan
Dengan mengangkat kaki ke tembok, suplai darah ke organ-organ dalam bisa meningkat melalui aliran dari kaki.
Sirkulasi darah yang meningkat juga bisa mengoptimalkan sistem pencernaan. Saat dilakukan secara rutin, sebagian besar nutrisi yang dicerna tubuh akan diserap lebih cepat.
- Mencegah Stres
Saat berbaring dengan posisi kaki terangkat ke tembok, tubuh akan merasa lebih rileks dan bisa bernapas dengan tenang. Jaringan tubuh akan mendapat lebih banyak oksigen dan sirkulasi darah semakin lancar.
Hal ini kemudian akan membuat sistem saraf lebih baik, mengurangi tekanan di sekitar kening , leher dan perut sehingga membuat tubuh dan pikiran tidak mudah mengalami stress.
