Network
KABAR BESUKI – Mimpi sering disebut sebagai bunga tidur. Tak jarang orang bisa bermimpi hal yang aneh kemudian lupa setelah bangun tidur.
Anda menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup Anda untuk tidur, jadi masuk akal jika Anda ingin mengingat sebagian dari pengalaman itu. Mengingat mimpi Anda dapat membantu Anda memahami pikiran bawah sadar Anda, membuat keputusan sulit, mengatasi stres, dan mimpi jernih, dan dapat berfungsi sebagai sumber inspirasi atau hiburan.
Dilansir Kabar Besuki dari laman Tought.co, berikut cara mengingat mimpi Anda setelah bangun tidur.
Baca Juga: Kenali Gejala Pembekuan Darah dan Cara Mengatasinya, Penting Bagi yang Sudah Divaksin
Tidur nyenyak meningkatkan kemampuan mengingat mimpi
Jika Anda serius ingin mengingat mimpi, penting untuk tidur nyenyak di malam hari. Biasanya orang akan bermimpi selama 4 hingga 6 jam pertama tidur, sebagian besar dari mimpi itu dikaitkan dengan ingatan dan perbaikan.
Saat tidur berlangsung, periode REM (gerakan mata cepat) menjadi lebih lama, menyebabkan mimpi yang lebih menarik.vAnda dapat meningkatkan kualitas tidur dengan memastikan Anda setidaknya memiliki 8 jam untuk beristirahat, matikan lampu yang mengganggu, dan pastikan ruangan tenang. Menggunakan masker tidur dan penyumbat telinga mungkin dapat membantu jika Anda adalah orang yang susah tidur.
Buat jurnal mimpi
Setelah bermimpi dalam tahap REM, tidak jarang Anda akan bangun, lalu kembali tidur. Kebanyakan orang melupakan mimpi selama periode singkat ini dan beralih ke siklus tidur lainnya.
