Lakukan Ini untuk Minimalkan Risiko Kematian pada Wanita Usia 50 Tahun Keatas, Studi Menunjukkan

KABAR BESUKI - Melakukan cukup aktivitas fisik yang sangat penting untuk tetap sehat, terutama seiring bertambahnya usia.

Menurut sebuah studi baru, ada sejumlah langkah minimum yang harus Anda lakukan setiap hari yang dapat menurunkan risiko kematian dini.

Dilansir Kabar Besuki melalui laman Best Life Online, melakukan setidaknya 2.000 langkah setiap hari mengurangi risiko kematian Anda.

Baca Juga: Google Resmi Luncurkan Android 12 dengan Fitur Kunci Digital Buka Pintu Mobil dari HP

Dalam sebuah studi baru-baru ini, para peneliti melengkapi 16.732 wanita di atas usia 60 dengan penghitung langkah pinggang untuk mengukur pola berjalan dan langkah harian mereka untuk periode empat hingga tujuh hari.

Peneliti kemudian membagi jumlah langkah yang diambil oleh peserta menjadi dua kelompok, serangan 10 menit atau lebih dengan sedikit interupsi dan langkah-langkah singkat, seperti melakukan pekerjaan rumah atau berjalan ke mobil.

Para peneliti kemudian melacak peserta selama rata-rata enam tahun dan mencatat kematian karena sebab apa pun.

Baca Juga: Indonesia Jadi Sorotan Hingga Disebut Negara ‘Memalukan’ Karena Hal Ini Saat Pemungutan Suara Resolusi PBB

Hasilnya menunjukkan bahwa wanita yang mengambil setidaknya 2.000 langkah setiap hari mengalami 32 penurunan dalam kemungkinan kematian dan bahwa mereka yang mengambil hingga 4.500 langkah mengalami penurunan risiko kematian yang lebih besar.