Network
KABAR BESUKI – Olahraga menjadi salah satu cara menjaga pola hidup yang sehat serta membantu menjaga tubuh agar tetap ideal. Olahraga bisa dilakukan kapan saja. Biasanya kebanyakan orang berolahraga saat pagi dan sore hari.
Namun untuk memaksimalkan program olahraga, memperhatikan waktu olahraga juga penting untuk dilakukan. Hal ini karena, ada waktu tertentu yang dipercaya bisa membantu membakar lemak lebih banyak saat olahraga.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa waktu yang paling optimal untuk menghilangkan lemak lebih banyak dan lebih cepat yakni sebelum sarapan.
Sebelum sarapan, perut tentu masih dalam kondisi kosong sehingga hal ini dapat mendukung pembakaran lemak lebih banyak.
Dilansir Kabar Besuki dari Healthline, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Bath menemukan bahwa mengubah waktu makan dan olahraga bisa membuat seseorang lebih baik dalam mengontrol kadar gula darh.
Menurut salah seorang peneliti, Javier Gonzalez mengatakan bahwa para pria yang berolahraga sebelum sarapan bisa membakar lemak dua kali lipat lebih banyak dibanding olahraga setelah sarapan.
Penelitian tersebut juga menjelaskan bahwa mengubah waktu makan dan olahraga bisa menimbulkan perubahan positif terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Negara-negara Ini Siap untuk Menghindari Kiamat, dan Ciptakan Tempat-tempat Anti Kiamat
