Network
KABAR BESUKI - Ditengah kesibukan yang padat setiap harinya, tidak semua orang bisa memiliki waktu untuk menekuni hobinya. Padahal hobi adalah salah kegiatan yang baik untuk ditekuni.
Menjalani sebuah hobi akan membuat seseorang lebih bisa memanfaatkan waktu luang secara produktif.
Hobi selain membuat Anda merasa senang, juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental dalam jangka panjang.
Menekuni hobi yang berhubungan dengan hal yang Anda sukai akan menurunkan tingkat stress hingga depresi.
Selain itu, ada beberapa hobi mudah yang bisa ditekuni siapa saja yang juga memiliki manfaat baik untuk kebugaran tubuh.
Baca Juga: Cara Bergandengan Tangan Ini Mengungkap Makna Hubungan Asmara Anda dengan Pasangan
Jika Anda sedang mencari rekomendasi hobi yang menyenangkan serta membuat tubuh pikiran menjadi lebih sehat, berikut adalah beberapa hobi yang bisa Anda pertimbangkan seperti dilansir dari Huffpost.
- Menulis
Menulis jurnal, mengisi blog, atau menulis kreatif adalah wadah yang tepat untuk mengekspresikan diri ketika bersantai. Sejumlah penelitian juga menemukan bahwa menulis terbukti dapat mengurangi stres, meningkatkan memori dan konsentrasi.
Jika tidak tahu mulai dari mana, Anda bisa mulai menulis kegiatan yang sudah dilakukan dalam keseharian atau menulis cerita fiksi untuk melatih kreatifitas.
- Bermusik
Memainkan atau mempelajari cara bermain alat musik dipercaya dapat meningkatkan memori dan kreativitas. Selain itu, bermusik juga meningkatkan keterampilan visual dan verbal serta mengurangi depresi dan kecemasan.
- Berkebun
Berkebun ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental dan tubuh. Hal ini juga didapatkan dari bagaimana seseorang mengatur tamannya sedemikian rupa agar terlihat lebih indah dan tertata.
Selain itu, ketika berkebun tubuh cenderung lebih aktif bergerak sehingga hal tersebut juga hampir sama dengan gerakan aerobik ringan untuk meningkatkan kebugaran tubuh.
Baca Juga: Wanita Tampak Menua Lebih Cepat Dibanding Pria? Studi Temukan Beberapa Penyebabnya
- Menari
Menari sambil diiringi musik adalah bentuk olahraga ringan yang menyenangkan. Selain baik untuk mental, menari juga terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat tulang, dan mengelola berat badan.
Selain itu ada banyak jenis tarian yang bisa Anda coba, mulai dari tarian pop, klasik, hingga K-pop.
- Memasak
Memiliki hobi memasak memiliki banyak manfaat, salah satunya dpat menghemat pengeluaran Anda dan juga menghasilkan masakan lezat yang sudah terjamin kebersihannya.
Selain itu ketika sedang memasak, seseorang akan bergerak lebih aktif sehingga juga bisa meningkatkan detak jantung yang hampir sama seperti ketika seseorang seang berolahraga ringan.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Jadi Sasaran Uji Coba pada Hewan dan Semuanya Sekarat, Cek Faktanya
- Mengurus hewan peliharaan
Memiliki hewan peliharaan terbukti meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang dan dapat mengurangi risiko depresi, stres, serta gangguan kecemasan.
Mengurus hewan peliharaan juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah dan membantu Anda tetap bergerak aktif.
- Membaca
Memiliki hobi membaca mungkin tidak akan seaktif hobi lainnya, tetapi membaca terbukti meningkatkan stimulasi mental, mengurangi stres, meningkatkan memori, dan meningkatkan konsentrasi.
Baca Juga: Akhirnya Tahu Ayahnya Meninggal Dunia, Ria Ricis: Semua Bagai Mimpi Buruk
- Traveling atau bepergian
Merencanakan perjalanan atau traveling adalah hobi yang cocok untuk Anda yang suka menjelajah atau mencoba hal-hal baru.
Sebenarnya hobi ini juga tergolong lebih berbahaya daripada hobi lainnya dan cenderung membutuhkan waktu lebih banyak pula.
Tapi dengan traveling Anda akan mendapatkan pengalaman baru dan membuat tubuh dan pikiran lebih sehat setelah melihat pemandang yang tidak biasa Anda temukan di sekitar rumah.***
