Bahaya Tidur di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Sebabkan Diabetes Hingga Picu Penyakit Kanker

KABAR BESUKI – Tidur di pagi hari biasanya dimanfaatkan oleh orang-orang yang memiliki kebiasaan begadang yang membuatnya sulit untuk tidur di malam hari dan sulit bangun di pagi hari.

Padahal, memiliki kebiasaan tidur di pagi ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh bahkan bisa memicu risiko penyakit kanker.

Idealnya, kebutuhan tidur seseorang yakni 7-8 jam setiap malamnya agar sistem metabolisme tubuh dapat kembali bekerja dengan baik saat bangun tidur.

Baca Juga: TNI AL Gelar Latihan Tembak Sniper Bersama Marinir Amerika 'United States Marines Corps' di Situbondo

Mendapatkan kualitas tidur yang baik tentu juga akan berdampak baik bagi kesehatan mental, fosok dan kualitas hidup. Sebaliknya, jika durasi tidur yang kurang dan ditambah dengan kualitas tidur yang buruk, maka hal ini akan membuat tubuh rentan terkena penyakit.

Meski seseorang mendapatkan waktu tidur lebih lama di pagi hari, namun hal ini tetap tidak baik bagi kesehatan tubuh. pasalnya, tidur sebelum jam 11 pagi memungkinkan tubuh untuk lebih rentan terhadap penyakit.

Hal ini dikarenakan, tubuh tidak beristirahat pada waktu yang seharusnya dibuat tubuh untuk istirahat. Sehingga kualitas tidur akan buruk dan membuat tubuh mudah lemas dan rentan penyakit.

Baca Juga: Cegah Penuaan Dini dengan Olahan Jus Sehat dan Lezat Ini, yuk Cobain

Seperti dilansir Kabar Besuki dari sleep.org, berikut ada beberapa bahaya tidur pagi yang ternyata memilki dampak  buruk bagi kesehatan tubuh.

1. Diabetes

Sebuah studi menyebutkan bahwa kurang tidur di malam hari dan tidur di pagi harinya dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga membuat seseorang berisiko mengalami diabetes yang lebih tinggi.

Hal tersebut dikarenakan adanya perubahan jam biologis yang mengakibatkan perubahan metabolisme di dalam tubuh terutama menyangkut cara mengolah glukosa menjadi energi.

Baca Juga: Viral Video Satpol PP Hancurkan Ukulele Pengamen, Wali Kota Pontianak Akui Akan Beri Sanksi dan Ganti Rugi

2. Penyakit Jantung

Mengubah waktu tidur juga dapat mengakibatkan detak jantung menjadi lebih cepat sehingga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Kondisi tersebut juga dapat mengakibatkan tekanan darah ke jantung lebih tinggi sekaligus meningkatkan level zat kimia tertentu dalam tubuh yang mengakibatkan terjadinya peradangan internal.

3. Mood Buruk

Tidur di pagi hari dan bangun di siang hari seringkali membuat seseorang mudah mengalami perubahaan mood. Selain itu, tidur di pagi hari juga dapat membuat emosi seseorang menjadi kurang stabil karena mudah kelelahan.

Baca Juga: Sering Puncaki Elektabilitas Capres 2024, Ganjar Pranowo: Orang PDIP Kalau Ada Survei Jangan Kegeeran

4. Peningkatan Risiko Kanker

Kurangnya waktu tidur di malam hari juga membuat seseorang memiliki risiko lebih besar untuk terkena penyakit kanker. Sebuah studi juga membuktikan bahwa kurangnya waktu tidur di malam hari yang digantikan saat pagi hari meningkatkan risiko seseorang terkena kanker.

5. Sulit Berpikir dan Konsentrasi

Orang yang sering tidur di pagi hari akan membuat tubuhnya mudah lelah dan lesu. Kebiasaan ini juga membuat seseorang lebih sulit untuk fokus berpikir dan berkonsentrasi saat bekerja. ***