Network
KABAR BESUKI - Proses menurunkan berat badan ternyata tidak boleh dilakukan dengan asal atau sembarangan. Pasalnya, hal ini justru akan menghambat proses penurunan berat badan.
Waktu makan ternyata juga perlu diperhatikan saat tengah melakukan program penurunan berat badan. Hal ini karena, waktu makan ternyata cukup berpengaruh pada penurunan berat badan.
Kunci penting dari penurunan berat badan adalah mengonsumsi makanan yang tepat, dalam jumlah yang tepat, dan sesuai waktu atau jam yang tepat pula. Karenanya, penting untuk sarapan, makan siang, dan makan malam di waktu yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 4 Penyebab Telinga Jadi 'Budek' Jangan Diremehkan, Termasuk Gunakan Cotton Bud
Dilansir Kabar Besuki dari Times of India, berikut ada beberapa waktu terbaik untuk sarapan, makan siang, dan makan malam yang dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan.
- Sarapan
Bagi seseorang yang sedang melakukan program penurunan berat badan, disarankan untuk sarapan pada jam 6-10 pagi untuk mengurangi risiko penumpukan lemak dan membuat tubuh tidak mudah lapar. Makanan yang dikonsumsi juga harus tinggi protein.
Menurut seorang ahli gizi, Niti Desai juga merekomendasikan untuk sarapan saat pagi-pagi sekali. Hal ini karena, sekitar 80 persen orang yang sarapan di pagi hari mampu menurunkan berat badan 16 kg lebh banyak dibanding yang lain.
- Makan Siang
Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyarankan agar makan siang dilakukan sebelum jam 15.00. Hal ini karena, para peneliti menemukan bahwa makan siang sebelum jam tersebut dipercaya ampuh mengurangi lebih banyak berat badan.
Baca Juga: 5 Manfaat Hewan Undur-undur yang Sangat Istimewa, Bahkan Sering Dipakai untuk Obat Diabetes
