Waktu Terbaik untuk Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam yang Ampuh Bantu Menurunkan Berat Badan

3. Makan Malam

Untuk makan malam, seseorang yang sedang melakukan program penurunan berat badan, disarankan untuk makan malam sebelum jam 19.00.

Sesuai sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Brigham Young University yang meminta 29 pria untuk tidak makan apapun setelah jam 19.00. Peneliti menemukan bahwa mereka yang tidak makan sesudah jam 19.00 lebih cepat menurunkan berat badan.

Waktu makan ini penting untuk dipatuhi, terutama untuk makan malam. Sebab, kebiasaan makan malam diatas jam 20.00 terbukti dapat meningkatkan ukuran lingkar pinggang dan membuat berat badan naik.

Baca Juga: Dampak Sering Ngemil di Malam Hari Ternyata Bisa Bikin Otak Jadi Bodoh lho, Ini Penyebabnya

Makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan. Harus mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh. serta menghindari makanan atau minuman manis yang mengandung banyak gula agar tak mengganggu proses penurunan berat badan.***