Efek Buruk Tidur Siang Terlalu Lama Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Dini, Hindari Segera

Tidur siang yang dilakukan lebih dari satu jam dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 82 persen serta peningkatan risiko kematian hingga 27 persen.

Selain itu, tidur siang lebih lama juga dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes hingga 56 persen jika dilakukan dalam durasi waktu yang lama atau lebih dari satu jam.

Sebuah penelitian di China juga mengungkap hal yang sama bahwa tidur siang lebih dari satu jam berhubungan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung hingga 34 persen dan risiko kematian juga meningkat hingga 30 persen.

Secara umum, tidur siang dalam durasi waktu yang lama disebut bisa meningkatkan risiko kematian prematur hingga 19 persen. Hal ini ditemukan oleh tim peneliti China setelah membandingkan dari 20 penelitian sebelumnya.

Baca Juga: 5 Manfaat Hewan Undur-undur yang Sangat Istimewa, Bahkan Sering Dipakai untuk Obat Diabetes

Menurut salah seorang peneliti, Zhe Pan dari Guangshou Medical University menyarankan untuk tidur siang sebaiknya dilakukan dalam durasi dibawah satu jam agar tidak membahayakan kesehatan tubuh.***