Network
KABAR BESUKI - Tidur siang menjadi salah satu kenikmatan tersendiri untuk beberapa orang untuk mengistirahatkan tubuh sejenak setelah melakukan berbagai aktivitas yang menguras tenaga.
Namun beberapa orang seringkali memanfaatkan waktu tidur siang untuk tidur berlama-lama. Padahal, hal ini justru bisa berbahaya bagi tubuh bahkan bisa tingkatkan risiko berbagai penyakit hingga kematian dini.
Tidur siang yang dilakukan terlalu lama justru bisa menyebabkan seseorang lebih mudah terkena serangan jantung hingga memicu mati muda.
Baca Juga: Waktu Terbaik untuk Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam yang Ampuh Bantu Menurunkan Berat Badan
Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi yang mengungkap bahwa tidur siang lebih dari 40 menit dapat meningkatkan risiko kematian dini.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari The Independenti, hasil tersebut diketahui setelah melakukan studi penelitian yang melibatkan 300 ribu orang.
Para peneliti meminta para responden untuk tidur siang secara rutin dan kemudian hasil pemeriksaan akan dibandingkan dnegan riwayat kesehatan para responden seperti obesitas, diabetes, serta sindrom metabolik.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa tidur siang hingga 90 menit dapat meningkatkan sindrom metabolisme yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: 4 Penyebab Telinga Jadi 'Budek' Jangan Diremehkan, Termasuk Gunakan Cotton Bud
Tidur siang yang dilakukan lebih dari satu jam dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 82 persen serta peningkatan risiko kematian hingga 27 persen.
Selain itu, tidur siang lebih lama juga dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes hingga 56 persen jika dilakukan dalam durasi waktu yang lama atau lebih dari satu jam.
Sebuah penelitian di China juga mengungkap hal yang sama bahwa tidur siang lebih dari satu jam berhubungan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung hingga 34 persen dan risiko kematian juga meningkat hingga 30 persen.
Secara umum, tidur siang dalam durasi waktu yang lama disebut bisa meningkatkan risiko kematian prematur hingga 19 persen. Hal ini ditemukan oleh tim peneliti China setelah membandingkan dari 20 penelitian sebelumnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Hewan Undur-undur yang Sangat Istimewa, Bahkan Sering Dipakai untuk Obat Diabetes
Menurut salah seorang peneliti, Zhe Pan dari Guangshou Medical University menyarankan untuk tidur siang sebaiknya dilakukan dalam durasi dibawah satu jam agar tidak membahayakan kesehatan tubuh.***
